23.05.10

Еще с давних времен известно, что чем старше человек, тем меньше он спит. Также качество сна у них ухудшается. Совсем недавно ученый из Канады заявил, что данное явление характерно в основном мужчинам. Ученый предполагает, что плохой сон, связан со снижением уровня гормона тестостерона.

Психолог Зоран Секерович говорит, что благодаря его исследованию можно сильно улучшить сон у мужчин в возрасте, особенно фазу глубокого сна. Данная фаза жизненно важна для физического восстановления организма.

Но у зрелых людей именно эта фаза сна подвержена глубоким расстройствам –человеку утром тяжело вставать, он выспавшийся и неотдохнувший, именно это и ведет к развитию огромного количества заболеваний, включая депрессию и артериальную гипертензию. У молодых людей фаза глубокого сна занимает от 10% до 20% от общего времени сна, но к 50 годам ее доля снижается до 5-7%. Что касается мужчин от 60 лет и старше, то эта фаза может отсутствовать полностью.

Канадский психолог считает, что подобные нарушения сна связаны с уменьшением уровня тестостерона в мужском организме – после 30 лет уровни этого гормона ежегодно снижается на 1-2%, а нарушения сна у мужчин обычно начинаются в возрасте 40 лет.